マスタースイミング
一言でいうならば、大人の水泳健康法である。病気にならないようにという狭い考えの健康法ではなく、体力を維持向上させ、水泳活動を通じて泳ぐことの楽しさ、素晴らしさを味わいながら、仲間とのコミュニケーションを広げ、人生を豊かにしようとするのが、マスタースイミングである。
＊水泳のメリット
メンタル効果
水に対する恐怖心の解消 水中の体温調整と姿勢保持
体力をつけるための持久的トレーニング
仲間と泳ぐ、同好の楽しさ 自己鍛錬性
大切な自発的行動性の価値
リハビリ効果
疲れにくくなった 肩こり、腰痛が治る 胃腸の働きが良くなる
体重が減る 高血圧が改善される コレステロールが減る
肩こりや腰痛などは、四足動物には見られません。日本足で立っている人間には、避けることのできない宿命的なものであるといわれますが、肩こり、腰痛などを起こす内面的な病気がない限り、肩こりは血液循環の不足と、運動不足による筋肉の萎縮などが主の原因であるといわれています。腰痛も骨に異常がない限り、これもまた運動不足で背中の筋肉が弱くなり、細くなると腰痛が起こるといわれています。このような理由から、肩こりや腰痛なども適切な運動療法によって治せるのです。その運動療法とは、まず第一に「水」で全身の筋肉、心臓、血管系を動員するような、全身運動をすることによって、血液循環を促進し、硬くなった肩の関節を柔らかくしたり、背骨や腰も柔らかくすることがとても大切です。
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