アクアビクス
陸上でできなかったエクササイズも水の中だからこそスムーズにできる。
何たって、水に漬かること自体が気持ちがいい！開放感がある！陸上では身体を支えるのが難しいエクササイズも、水の中なら、浮力を利用して楽に身体が動く！基本的に顔は水につけないので、カナヅチだって問題なし！童心にかえって水遊びしているうちに、シェイプアップできちゃう！
＊アクアフィットネスのサイエンスメリット
・体に水圧がかかるということで、水圧によっておのずと心肺機能が鍛えられる。
・水の抵抗。水の流れに逆らうように、身体を動かせば、運動負荷は大きくなる。負荷の大きさは自在に調整できるので、自分にあったペースで、全身をバランス良く鍛えることができる。
・浮力。肩まで漬かった場合、体重は地上にいるときの10分の1になるという。多少オーバーウエイトの人でも、身体が軽くなるので、膝や腰に負担がかかるのは当然小さい。
・水温。運動することで、上昇する体温を、水が冷やしてくれるおかげで、脈が上がりにくい。そのため、地上でやるより長い時間、運動を続けることができる。
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