＊幼児クラス
（２０級）水馴れができている。顔を洗える。口からブクブクできる。（☆１つ）。
プールに飛び込める。（☆２つ）
もぐりながら、目が開くことができるか。
水に対して、恐怖心はないか。
（19級）１２．５Ｍヘルパー付板キック
上半身が安定して、スムーズなキックができるか。
（18級）６Ｍ板付Ｈ付ノーブレクロール、６ＭＨ付背面キック
1、無理なく連続して、呼吸をしながらキックができる。
2、リズミカルなキックで、呼吸時に止まらない。
3、上体の脱力ができていること。
ビート版をつかむ、ひじが極端に曲がる、肩が上下に動く。
（１７級）６Ｍ×２左右板付Ｈ付プル呼吸
１、リズムあるストロークであるか。
２、体の軸をづらさない様に泳げるか。
3、６ビーとキックが打てるか。
（１６級）12.5Ｍヘルパー付板クロール
１、呼吸は正確にできるか。
２、ストロークはリズムよくできるか。
３、６ビーとキックができるか。
＊初級クラス
（１５級）12.5Ｍヘルパー付板キック
１．リズミカルで、滑らかなキックが打てるか。
２．ある程度のスピードがあるか。
３．肘が極端に曲がったり、ビート版が沈んだり、
力みが入りすぎてはいないか。
４．水をこわがらず、自分から積極的にプールに入れるか。
５．顔付けを、５秒以上つけれるか。
（１４級）6Ｍヘルパー付面かぶりキック
１．止息して、完泳すること。
２．水面に対して、フラットな姿勢であること。
３．安定して、自分で起きあがることができる。
（１３級）１２，５Ｍ×ヘルパー付左右呼吸
1.無理のない連続した呼吸で、板キックができる。
２．リズミカルなキックで、呼吸時にもキックが止まらないこと。
３．上体の脱力ができ、リラックスしていること。
呼吸時に、ピッチングが起きないように、泳げる。
（１２級）25Ｍヘルパー付プル呼吸
１．あごを引いた横向きの呼吸ができること。
呼吸時に、前を向いたり、極端に、頭を下げないように。
２．リズミカルなキックで、呼吸時に、止まらないように打てる。
３．プルと呼吸のタイミングが合っていること。
かき初めと同時に、呼吸動作が始まるように。
（１１級）25Ｍヘルパー付クロール
1.25Ｍ完泳できること。（3Ｓ1Ｂ）
２．６ビーとのキックが打てる。
３．特に、呼吸時にリズムが崩れないように。
４．大きいストロークが、リズムよくできる。
５．プル動作と呼吸動作のリズムが合っている。
６．グライドクロールであること。
（10級）25Ｍヘルパー付背面キック
１．水面に対して、フラットな姿勢が保てる。
身体の脱力、真上を見る、胸をそりすぎないこと。
２．水中で、キックをする。
膝が水面上に余り出ないこと。
３．足の甲でしっかり水が打てる。
（ ９級）12.5Ｍノーブレクロール、背面Ｋ、クロール
１．無呼吸で、完泳すること。
２．ある程度の、スピード感がある。
３．６ビーとのキック＆リズムの良い大きいストローク
4．１０級に、準じる（背面Ｋ）
（ ８級）25Ｍクロール、背泳ぎＫ
1．25Ｍ完泳できること。
２．６ビーとのキックが乱れないで打てること。
3．リズム良い大きいストロークでのグライドクロール
４．１０級を参考。（背泳ぎ）
５．ストリームラインが崩れないように、キックが打てる。
*育成クラス
（ ７級）25Ｍ背泳ぎ
姿勢：腰が落ちていないこと。
頭が動かないこと。
キック：６ビーとのキックが打てること。（キックがとまらないこと）
ケリ上げがしっかりできること。
ストローク：小指からリカバリーをし、小指から入水させる。
プルロードは、深くかかせない。
フィニッシュは、自分の大腿部までしっかりかかせる。
連続して、ストロークできること。
左右対称に、止まることなくリズム良くかける。
全体；呼吸法を身に付けさせる。
軸がブレない。
（ ６級）25Ｍバタフライキック
１．胸からのキック。（頭、肩、腕が動かない。）
２．キックひとつに、腰の動きが伴うこと。
３．両足が、そろっていること。
（ ５級）25Ｍバタフライ
姿勢：手が入水したときには、からだが立っていない。
キック：ファーストキックで、腰が上がり、セカンドキックでは腰は出ない。
ストローク：左右の手がバラバラにならない。
タイミング：リズム良く、連続していること。
指導ポイント〔指導員用〕
１）プルの補助は、泳いでいる時は、前から補助しない。
２）プルの補助は、泳者のキックのタイミングを図る。
３）プッシュで止めるような、泳ぎは教えない。
４）リカバリーを大切に教える。
５）ワンアームＢＵで、タイミングを教える。
手を前にした練習と、後ろにした練習を使い分ける。
６）頭のピッチングに注意する。
（ ４級）25Ｍ平泳ぎキック
１．ひきつけた時に、尻が出ないこと。
（尻の上へ引き付けるように）
２．ひきつけた時に、膝を開きすぎないこと。
（両膝の間隔は、握りこぶし二つほど）
３．けり始めから、けり終わりまで、ワンテンポで蹴れること。
（徐々に、キックのスピードを上げ、両足がそろうまで、スピードを落とさない。）
４．かかとの内側、土踏まずで、水をつかむ。
（足を開き過ぎない。）
（ ３級）25Ｍ平泳ぎ
１．ストロークは、親指で押さえ（手のひらは外向き）、薬指、小指でかく。
肘を落とさず、ゆっくり押さえ始め（親指）早く（薬指、小指）でかく。
2．タイミングは、ストリームラインから、プル動作が始まり、呼吸動作、
頭の上げが始まったら、足の引付をする。手を伸ばしながら、頭を入水
させながら、キックをする。
３．呼吸は、上体を斜め前へ上げるように、あごを引き呼吸をする。
指導ポイント〔指導員用〕
1）あおりはさせない。〔泳法違反〕
２）泳ぎ、リズムの前に、足首の端正。
３）膝の開きは、肩幅までとする。
４）ポイントは、けり始めと、けり終わり。
５）肘の引きは、自分の胸の前までとする。
６）伸びが十分ある泳ぎを教える。
（ ２級）100Ｍクロール
１．コンティニアンスクロールであること。
２．年齢別の、タイムトライアル。
（ １級）100Ｍ個人メドレー
１．４泳法とも、バランスのある泳ぎができる。
２．年齢別の、タイムトライアル。
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