なわとび　しよう！

ダブルダッチのために

１　リズムをつかむために

短縄で１回旋２跳躍

長縄（かぶりなわ）で１回旋２跳躍

★トン・トンのリズム

　ダッチ縄の中でとぶためには・・・。
　しかし、本当は回すほうが大切で、むずかしい。
　なかでとんでいる人（ジャンパー）は縄を回す人（ターナー）に
とばせてもらっているといっても過言ではありません。
　ターナーの練習のほうが大切ですが・・・。

　でも、やっぱりとびたいという人のために

２　縄に入るために

★むかえなわに入る

長縄でむかえなわに入る

★入ってトン・トンのリズム

↓

長縄（むかえなわ）で１回旋２跳躍

↓

３　入ってとぶために

とびたい

まわしたい

　いや、やっぱりまわそうという人のために

１　むすんだ縄を持って回してみる

★うでの使い方

ひじを中心に、親指が常に上になるように

鏡を見ながら左右対称になるように

うえに上げるときに力を入れる

２　固定した２本の縄を回してみる

★縄がきれいな弧を描くように

★トン・トンのリズム

同じリズムで回す

↓

縄をコントロールする

ダブルダッチにチャレンジ

↓

↓

上手な人といっしょにするのが一番の近道
東京・大阪では縄日（←じゃんぼさんのHPへ）があります。
ダブルダッチを中心に縄好きが集まってとんでいます。
みんな優しい人ばかり。一度参加してみてはいかがでしょう。
上達まちがいありません！