こんな場（小グループで）

遮断機くぐり　・・・　長なわを上げたらくぐる、下げたらまたぐ。
　　　　　　　　　　　　　長なわをとぶことにつながります。

ラダージャンプ　・・・　ラダーを使って、同じリズムで両足ジャンプ。
　　　　　　　　　　　　　　　なければ、なわをたくさん並べましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　ジャンプしながら手をたたくといいかも。グループでシンクロすると楽しいね。

ぐるぐる回し　・・・　ひとりがなわのはしを持ってぐるぐる回します。
　　　　　　　　　　　　　なわが回ってきたらジャンプします。

跳び箱ジャンプ　・・・　跳び箱の１段を用意し、そこからジャンプしながらなわを回します。
　　　　　　　　　　　　　　　１回旋２跳躍のから２重とび３重とびまで使えます。着地のときのひざに注意。

準備運動・・・ジェンカ（古い？右蹴る・右蹴る・左蹴る・左蹴る・前・後ろ・前・前・前）
　　　　　　　　　「ひとりの象さんくもの巣に・・・」と歌いながら、
　　　　　　　　　出会った人とじゃんけんして負けたら勝った人の肩に両手を乗せ、
　　　　　　　　　ジャンケン列車の要領で続ける。
　　　　　　　　　今日のチャンピオンにはみんなで拍手！

BGMも忘れないで・・・なわはリズムです。

大波小波　・・・　同じリズムで行き来するなわをとびます。
　　　　　　　　　　　回す人がうまいと、「ひっくりかえって・・・」は同じリズムでとんでいるだけで、
　　　　　　　　　　　回したなわをとべちゃいます。
　　　　　　　　　　　トラベラーと同じ原理ですね。

長なわバトンタッチ　・・・　回している長なわをとめずになわを受け取ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　二人同時にできるとすごいですね。

長なわくぐり　・・・　回っているなわをくぐりぬけます。かぶりなわでやってみましょう。
　　　　　　　　　　　　　　何本か同時にまわしてくぐりぬけるとテレビゲームのマリオになった気分です。

フープジャンプ　・・・　フープを使ってとんでみます。。
　　　　　　　　　　　　　　　ふつうにとんだり、交差とびしたり・・・。

文字だけです。すいません。

トラベラー　・・・　みんなと同じリズムでとんでいるだけ、ほらとべちゃった。
　　　　　　　　　　　　行ってかえって。ゴールイン。