←PDF版印刷してすぐに使える「かえし」スモールステップカード

�@「両腕を前に伸ばす」

�A「サイドスイング（側回旋）」※なわを斜めに回さないこと！
　　なわが地面に当たったら�B

�B「前後交差」※からだを包むように回すことができればOK！
　　後ろに回した手の甲が背中につくようにする。

�C「前後交差止め」※両足で止める。

�@「両腕を前に伸ばす」　　
　　　　　
�A「サイドスイング（側回旋）」　

�B「前後交差」　※頭の上を越えたら両腕を開く。
　　　　　　　　　　　　遅いと足にからまります。

�C「パーッ」

なわを速く回すと体に巻きついてしまう人は、なわが斜めに回っています。

☆解決のためのステップ☆

「かえし」は、英語圏では「フェイクEB（イービー）」と呼ばれています。「EB」は、「前後交差とび」のことです。
「前後交差とび」で、ジャンプせずに腕を左右に開く（フェイクする）と「かえし」になります。
「前後交差とび」のなわ回しから「かえし」に進化させるステップで練習してみましょう。（高学年には早道かも・・・）

なわ回しの練習　ステップ1
「前後交差とび」のなわ回しを練習してみる。

なわ回しの練習　ステップ２
ステップ１の�Bのとき、なわが頭の上を越したらすぐ両腕を開きます。

�@　　　　　　　　　�A　　　　　　　　　�B　　　　　　　　�C

なわ回しの練習　ステップ３
ステップ２をよういの姿勢から始めます。
※�Aでなわが斜めに回らないように注意！

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