●花粉の飛びやすい日
一般的に、花粉は、晴天で風が強く、空気の乾燥した日に多く飛ぶといわれています。ということで、天気予報は、花粉の飛散予測に大いに役に立ちます。この時期は、民間気象会社や、医療機関、地方自治体など、様々なところで、花粉情報を発表しているので、それらの情報を大いに活用しましょう。でも、「多い」「普通」「少ない」という表現じゃ、どんな感じなのか、今ひとつ物足りないですね。

●マスクとメガネを使う
花粉症には、根本的な治療法がありません。ということで、結局のところ、症状を軽くするには、なるべく花粉を吸い込まないことが基本。ということで行う対策は、外出時はマスクとメガネということになります。マスクはマスクでも、活性炭やカテキンのフィルターが入って、花粉をきっちり取り除くというものが効果的。また、メガネも、花粉が目に入らないよう、わきにサイドカバーがついているものがおすすめ。髪の毛に花粉がつかないよう、帽子もかぶるとよさそうです。
でも、私はこの方法には少々懐疑的。まあ、花粉を吸い込まないようするのはいいのですが、なんせ見た目がとっても怪しくなるからです。普段の生活を行っているときに、そのような格好はあんまりしたくないですもんね。

●花粉をよく落としてから室内に入る
外から帰ってきたら、室内に入る前に、洋服や髪の毛についた花粉を払い落とします。「ホントに効果があるの?」と思われる方もいるかもしれませんが、これをやる、やらないでは、結構な違いがあります。ただ、この方法、花粉症の人は入念に行うのですが、花粉症でない人はいつも通りに室内に入っていくことが多いため、結局いつもと同じ、ということも。花粉症でない皆さん、花粉症の人のために、ご配慮お願いします。

●布団や洗濯物は、なるべく外に干さない
「よく晴れて、花粉の多い日には、布団や洗濯物は、外に干すのはなるべく避けましょう…」と言われても、晴れた日でないと布団や洗濯物は干せないじゃないですかー！ということで、結局、晴れた日は布団や洗濯物は外に干しちゃいますね、私は。でも、なるべく花粉を室内に取り込まないために、取り込む前には、布団たたきなどで花粉をよく落とすことは忘れないように。これを忘れると、せっかく干した布団で寝ても、寝心地が最悪です。

●空気清浄機を使う、なければ加湿器で。
お金に余裕があれば、この手はかなり効果的なようです。室内のほとんどの花粉は、きっちり取り除いてくれます。でも、花粉症のシーズンだけに使うのではもったいない、という方には、私も使っている、加湿器というのはいかがでしょう。フィルターを使用して、花粉を取り除く機能のある加湿器もあります。また、室内の湿度を上げて、乾燥を和らげるというだけでも、結構効果的なようです。

●ストレスをためない
花粉症はストレスにも関係しているということをご存知ですか?体調が悪くなると、当然、症状が重くなります。また、タバコやお酒も、できるだけ控えたほうがいいようです。でも、4月頃って、いろいろと飲み会の機会って多いんですよねー。しかも、結構無茶をしがちな季節。ストレスをためてはいけないのは分かっていても、たまっちゃうんですよねー。
 

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