ハトあげ 5/21-11
ずっと机に向かって勉強していて、首・肩・腰、全部凝っている人いませんか？そんなあなたは、あごの筋肉をリラックスさせてあげましょう。頬と耳たぶを結んだラインの上にあるくぼんだ柔らかい部分をゆっくり５秒押して、ゆっくり離す、これを１０回繰り返してください。するとあごの緊張が和らぎ、無意識に食いしばっている歯も無駄な力が抜け、その結果、首・肩・腰もスーッと楽になりますよ。体の疲れなんか忘れて、明日は元気に迎えましょう。
麗 BACK
黎 HOME