山海道新聞

	－skate clinic(基本)
	① 心身共にｳｫｰﾑｱｯﾌﾟし滑りましょう
	② 柔軟性の維持も大切なPointです
	③ 気温等の環境の変化に留意する
	④ ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの低い時は特に慎重に
	⑤ 滑走後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ･ｹｱも忘れずに
	⑥ 自己責任のもとで楽しみましょう
	⑦ ｱｰﾙの淵に素人を立たせない事
	－skate clinic(001)
■	ﾊﾞｰﾃｨｶﾙ･ｽｹｰﾄを安全に楽しむにはﾀﾞﾒｰｼﾞを小さくする受身も必要です
□	｢ﾆｰｽﾗｲﾄﾞ｣と言う方法があって、装着した膝ﾊﾟｯﾄﾞを用い､正座する様な姿勢で滑降りる形をｲﾒｰｼﾞしてください
□	ｱｰﾙに沿って､正しいﾆｰｽﾗｲﾄﾞができない場合は逆に危険をともないます
□	ｱｰﾙから離れ過ぎてﾆｰｽﾗｲﾄﾞを行うと､ｽﾗｲﾄﾞによる衝撃吸収ができずにﾎﾞﾄﾑに膝蹴りを入れる事になります
□	これを俗に｢ﾆｰｱﾀｯｸ｣と呼び、判断の遅れやｱｰﾙの小さなﾊﾞｰﾁにおいて発生しやすいので注意しましょう。
■	ﾀﾞﾒｰｼﾞを数値化(参考)すると､自身の重心(へその辺り)と目いっぱい縮んだ状態の差、だいたい40～60ｃｍの幅がｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝの役割を果たしていると思ってください
□	ﾗﾝﾌﾟの高さを3mとし､まともにﾎﾞﾄﾑ落ちした時の衝撃は､3m÷0.5m＝6G(体重の6倍)になり骨折も有得ます
□	ﾉｰｾﾌﾃｨは危険回避の巾を狭めるだけでなく身体への負担も大きく､ｽｹｰﾄを長く楽しみたい中高齢者は常に安全/健康への配慮が必要不可欠です
■	このﾆｰｽﾗｲﾄﾞを使えるとｽｹｰﾄに関わるﾘｽｸの多くを回避する事が可能となるので是非ともﾏｽﾀｰしましょう
□	ただしﾆｰﾊﾟｯﾄﾞを非装着の時に無意識にﾆｰｽﾗｲﾄﾞするのが難点です

	APPENDIX : Ojisan

■水村博士著の｢運動とからだ｣をｽｹｰﾄ的に読んでみると■神経系の配線は10歳あたりで完了■14歳位迄が呼吸･循環器系の機能への働きかけに最も効果が良い■15～18歳は力強さを身につけ､19歳以降で頂点にもっていく■噛みくだくと､ﾄﾘｯｷｰなｽｹｰﾄを行うのなら神経系の配線が完了する10歳までにｽｹｰﾄを始める■12～14歳の間は単発的な滑りでなく一連の滑りを身につける■注意点は骨形成が最も活発になる13～14歳の間に骨格系へのﾀﾞﾒｰｼﾞを避けると共に筋力を鍛え上げ過ぎない事です■端的に言うと身長が伸びなくなってしまいます■15～18歳になり一連の滑りに力強さも身につけていきましょう■19歳以降は着実に発達させた身体を駆使して､あらゆるｾｸｼｮﾝに挑み■精神系のかけひきを身につけて･･･と■う～む､なるほど最近のｷｯｽﾞを見ていると将来が実に楽しみです■もう少し長いｽﾊﾟﾝで身体の変化をとらまえてみましょう■DNAに描かれた設計図どおりに私達の身体は一歩一歩､終息に向かっています■運動機能も各自多少の前後はありますが､30歳以降は確実に衰えていきます■下降ｽﾋﾟｰﾄﾞは大差ありません､と言う事は20歳位までに如何にｽﾃｰｼﾞを引っ張り上げておくかがｶﾞｽ欠の時期に影響すると言う事ですね■今なら省ｴﾈも重要になってきていますけれど･･■う～む､加齢の話題になるとﾌﾞﾙｰになってきますね■事実は素直に受け入れるとして､ｽｹｰﾄでの､ありたい自分や成りたい自分を持ち続けて■気負わず､今の自分にできる事をやりましょう■きっと自分なりの達成感や満足感を味わう事ができますﾖ■だって50代に入って､ｲﾝﾀｰﾌｪｰｷｰをﾊﾞｰﾁで身につけ展開していくﾔﾊﾞｲお人が実在するのですから■Give it your all (社)