体力がないのは、元気が出ないのは、食べていないから?と無理してたくさん食べても、かえって苦しくなるばかり…というあなた。あわててはいけません。

食物からエネルギーをとり込むのは、それ自体エネルギーを必要とすることなのです。食事の回数を増やし(おやつは有効です)、少量ずつ、ゆっくりよく噛んで食べましょう。食休みもできるだけ確保しましょうね。

そして、たまには軽いスポーツなどで体を動かし(お散歩でもいいのです)、ストレス解消できればおいしく食事もとれることでしょう。

大切なことは、無理をしないことです。

 

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