東洋医学では、人間の生命を維持し活動させていくエネルギー源として、生まれながらの基礎体力と、食事などから摂取したエネルギーの合計を考えます。この、生命力とも言うべきものが不足しているのが今のあなたです。食事からとるエネルギーを「熱量（カロリー）」と言うように、体をあたためることは回復力を高めます。

従って、おすすめは『腰湯』。入浴も時間をかけすぎると体力を消耗し疲れるものですが、おへその高さくらいまでお湯を入れ、腰まであたためるこの方法なら大丈夫。全身から汗が出てすっきりします。ただし冬場は、肩などが冷えないようお風呂場にお湯をまいてあたためておき、羽織るものを用意した方がよいでしょう。ぽかぽかしてぐっすり眠れるようになりますよ。

　

こんなあなたにおすすめのツボは